Kcal hit och dit
Jag är så förbannat trött på att räkna kalorier, på att hålla koll, på att lägga allt som äts på minnet, på att inte överskrida ett visst kaloriantal innan ett visst klockslag, på att anpassa mig efter vad vågen visar.
Jag gick från att ligga minst 3500 kcal minus varje vecka och träna hårt till att bli gravid. Och jag skötte mig fint under graviditeten, gick upp som jag skulle och var noga med att få i mig tillräckligt med näring.
Nu, ett tag efter graviditeten väger jag mindre än jag gjorde när jag plussade.
Jag är 160 lång och väger (imorse) 51,1 kilo. Har en fettprocent på typ 18. Tränar 2-3 gånger i veckan och försöker gå minst 10 000 steg per dag. Jag är ganska nöjd med min insats, att jag har lyckats landa i den kropp jag har nu, trots omständigheterna. Jag ser fin ut, har en proportionerlig kropp och (för att vara tjej) relativt tydliga muskler.
Men jag vet inte vad jag vill. Ena sekunden vill jag träna hårt och äta en massa nyttigheter och bygga lite mer muskler. Andra vill jag träna hårt och svälta. Sen vill jag hålla koll på kalorier, göra ett kalorischema och pussla omkring kalorier mellan dagarna. Ibland sluta både äta och träna. Men ibland vill jag bara bli fri, kunna äta när jag är hungrig och äta godis och såser utan att känna mig skyldig.
Ibland har jag dagar när jag bara följer med - äter vid de tidpunkter alla andra gör och äter samma sak (med fokus på det kalorisnåla, och med kaloriräknaren påslagen), och jag kan tänka mig hur skönt det måste vara att kunna äta fritt.
Idag har jag ätit för 500 kalorier, men snart är det dags för lunch., Ska jag koka pasta och göra en räksås (baserad på minimat) eller ska jag fega ur och woka lite grönsaker? Eller köra på mitt säkra kort och woka grönsaker och ha på ett ägg och en äggvita. 200 kcal och känns inte farligt...Fasiken, vad svårt det ska vara!
8 - morgonpromenad 6000 steg
9 - frukost (mjölk, bär, kesella, lite socker (sötningsmedlet är slut...), osötad blåbärssoppa, kaffe med mjölk)
12 - lunch
14 - snabbmellis och promenad - 7000 steg
17.30 middag. Ugnsbakade rotsaker, grillad kyckling och chilisås.
+ Något mellanmål för 2-300 kcal på kvällen.
Ger 13 000 steg och ca 1600 kcal.
- Godkänt?
- Inte fan vet jag, fråga inte mig...
Jag gick från att ligga minst 3500 kcal minus varje vecka och träna hårt till att bli gravid. Och jag skötte mig fint under graviditeten, gick upp som jag skulle och var noga med att få i mig tillräckligt med näring.
Nu, ett tag efter graviditeten väger jag mindre än jag gjorde när jag plussade.
Jag är 160 lång och väger (imorse) 51,1 kilo. Har en fettprocent på typ 18. Tränar 2-3 gånger i veckan och försöker gå minst 10 000 steg per dag. Jag är ganska nöjd med min insats, att jag har lyckats landa i den kropp jag har nu, trots omständigheterna. Jag ser fin ut, har en proportionerlig kropp och (för att vara tjej) relativt tydliga muskler.
Men jag vet inte vad jag vill. Ena sekunden vill jag träna hårt och äta en massa nyttigheter och bygga lite mer muskler. Andra vill jag träna hårt och svälta. Sen vill jag hålla koll på kalorier, göra ett kalorischema och pussla omkring kalorier mellan dagarna. Ibland sluta både äta och träna. Men ibland vill jag bara bli fri, kunna äta när jag är hungrig och äta godis och såser utan att känna mig skyldig.
Ibland har jag dagar när jag bara följer med - äter vid de tidpunkter alla andra gör och äter samma sak (med fokus på det kalorisnåla, och med kaloriräknaren påslagen), och jag kan tänka mig hur skönt det måste vara att kunna äta fritt.
Idag har jag ätit för 500 kalorier, men snart är det dags för lunch., Ska jag koka pasta och göra en räksås (baserad på minimat) eller ska jag fega ur och woka lite grönsaker? Eller köra på mitt säkra kort och woka grönsaker och ha på ett ägg och en äggvita. 200 kcal och känns inte farligt...Fasiken, vad svårt det ska vara!
8 - morgonpromenad 6000 steg
9 - frukost (mjölk, bär, kesella, lite socker (sötningsmedlet är slut...), osötad blåbärssoppa, kaffe med mjölk)
12 - lunch
14 - snabbmellis och promenad - 7000 steg
17.30 middag. Ugnsbakade rotsaker, grillad kyckling och chilisås.
+ Något mellanmål för 2-300 kcal på kvällen.
Ger 13 000 steg och ca 1600 kcal.
- Godkänt?
- Inte fan vet jag, fråga inte mig...
Kommentarer
Trackback
